Kysy mitä vain, vastaa kysymyksiin tai paranna vastauksia.
Jos ei jua maitoa poikkeeko luut?
Vastaus:
Maito on tunnettu kalsiumin ja D-vitamiinin lähde, jotka ovat tärkeitä luuston terveydelle. Jos joku ei juo maitoa tai muita kalsiumia sisältäviä tuotteita, on mahdollista, että hän ei saa tarpeeksi kalsiumia ravinnostaan. Pitkäaikainen alhainen kalsiumin saanti voi vaikuttaa luuston terveyteen ja johtaa tiloihin, kuten osteoporoosiin, erityisesti aikuisiällä.
On tärkeää huomioida, että kalsiumia saa myös muista lähteistä, kuten vihreistä lehtivihanneksista, pähkinöistä, siemenistä, kalasta (jossa on syötäviä luita) ja kalsiumilla rikastetuista tuotteista. Jos maitoa ei haluta tai voida käyttää, kannattaa huolehtia riittävästä kalsiumin ja D-vitamiinin saannista muista lähteistä tai harkita ravintolisien käyttöä. On aina hyvä idea keskustella ravitsemusasiantuntijan tai lääkärin kanssa ruokavalion tarpeista.