Kauanko 11-vuotiaan pitää nukkua ?

Vastaus:

11-vuotiaiden suositeltu unen määrä on yleensä 9-11 tuntia yössä. Tämä auttaa tukemaan heidän kasvuaan, kehitystään ja yleistä hyvinvointiaan. On tärkeää, että lapset saavat riittävästi unta, jotta he voivat olla valppaita, keskittyneitä ja jaksavat aktiivisen päivän. Unentarve voi kuitenkin vaihdella yksilöittäin, joten on hyvä kuunnella myös lapsen omaa kehoa ja tarpeita.

Lisää vastaus