Kuinka paljon lasten pitää liikkua päivittäin?

Vastaus:

Suositusten mukaan lasten ja nuorten (5–17-vuotiaiden) tulisi liikkua monipuolisesti ja reippaasti vähintään 1–2 tuntia päivässä. Liikunnan tulisi olla sellaista, jossa hengästyy ja hikoilee. Kaikenlainen liikkuminen, myös rauhallinen, on kuitenkin parempi kuin paikallaanolo. Tämä tarkoittaa esimerkiksi kävelyä, pyöräilyä, leikkimistä, urheiluharrastuksia tai muuta aktiivista tekemistä. Liian pitkä paikallaanoloa pitäisi myös välttää.

Lisää vastaus