Kuinka kauan ihmsen pitää nukkua öisin?

Vastaus:

Aikuisille suositellaan yleensä 7-9 tuntia unta yössä. Kuitenkin unentarve voi vaihdella yksilöllisesti eri tekijöiden, kuten iän, elämänrytmin ja terveydentilan mukaan. Lapset ja nuoret tarvitsevat yleensä enemmän unta, kun taas vanhemmilla aikuisilla unentarve saattaa olla hieman vähemmän. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja hakea riittävää lepoaaan, jotta voi paremmin toimia päivän aikana.

Lisää vastaus