Kuinka paljon tarvitset unta?

Vastaus:

Unentarve vaihtelee yksilöittäin ja riippuu iästä, elämäntavoista ja terveydentilasta. Yleisesti ottaen aikuiset tarvitsevat noin 7-9 tuntia unta yössä. Nuoret ja lapset tarvitsevat enemmän unta, jopa 10-14 tuntia. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja huomioida, kuinka paljon aikaa tarvitsee palautumiseen ja energiaa päivän haasteiden kohtaamiseen. Jos tunnet olevasi jatkuvasti väsyneitä tai univelkaantuneita, saatat tarvita enemmän unta.


Lisää vastaus