Kuka on turhin julkkis? ?

Vastaus:

Uni on ihmiselle tärkeää

Nukkuminen on erittäin tärkeää ihmisen terveydelle. Uni on tärkeää aivojen toiminnalle ja sille, että ihmisen on mahdollista oppia uusia asioita. Kun on nukkunut hyvin, on helpompi keskittyä erilaisten asioiden tekemiseen ja mieliala on parempi, kuin väsyneenä. Hyvin nukuttu yö vähentää myös riskiä joutua onnettomuuksiin ja tapahtumiin, sillä virkeän ihmisen havaintokyky on parempi kuin väsyneen.

Tutkimusten mukaan monet ihmiset nukkuvat liian vähän. Varsinkin nuorista useat kärsivät riittämättömästä unesta erityisesti kouluviikon aikana, koska he menevät nukkumaan liian myöhään ja kouluun pitää kuitenkin herätä aikaisin. Monet valvovat myöhään tietokoneen ääressä. Koneella ollessa ei aina huomaa, kuinka paljon kello jo onkaan.

Joskus nukahtaminen voi olla vaikeaa. Tällöin pitäisi yrittää rauhoittaa iltaa jo pari tuntia ennen nukkumaan menoa. Monelle nukahtaminen heti jännittävän elokuvan tai kovan urheilusuorituksen jälkeen on mahdotonta. Kirjan lukeminen on hyvä tapa rauhoittua ennen nukkumaan menoa. Se rentouttaa ja auttaa unohtamaan päivän murheet, jotka saattavat vaivata mieltä öisin.

Lisää vastaus

Vastaaja: user98880299