Mikä on kognitiivinen käytösmalli?

Vastaus:

Kognitiivinen käytösmalli on psykologinen malli, joka yhdistää ajatteluprosessit ja käyttäytymisen. Se perustuu kognitiivisen psykologian teorioihin, jotka korostavat ihmisen mielen toimintaa ja sitä, miten ajatukset, uskomukset ja tunteet vaikuttavat käyttäytymiseen.

Kognitiivisessa käytösmallissa keskitytään siihen, miten yksilö käsittelee, analysoi ja tulkitsee tietoa ympäristöstään. Esimerkiksi henkilö, joka kokee itsensä epävarmaksi sosiaalisissa tilanteissa, saattaa tulkita muiden ihmisten käytöksen negatiivisesti, mikä puolestaan voi vahvistaa hänen pelkojaan ja johtaa vältäviin käytösmalleihin.

Tätä mallia voidaan käyttää myös terapiasovelluksissa, kuten kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, jossa pyritään muuttamaan haitallisia ajatusmalleja ja niiden kautta käyttäytymistä. Kognitiivinen käytösmalli auttaa ymmärtämään, miten ajatuksiaan ja uskomuksiaan muokkaamalla voi parantaa hyvinvointiaan ja käyttäytymistään.

Lisää vastaus