Mikä on kognitiivinen käytösmalli?

Vastaus:

Kognitiivinen käytösmalli (tai kognitiivinen käyttäytymisterapia, KKT) on psykoterapeuttinen lähestymistapa, joka yhdistää kognitiivisia ja käyttäytymisteoriaa. Sen keskeinen ajatus on, että ajatuksemme, tunteemme ja käyttäytymisemme ovat vuorovaikutuksessa keskenään, ja että negatiiviset ajatusmallit voivat johtaa ongelmalliseen käyttäytymiseen ja tunteisiin.

Kognitiivisessa käytösmallissa pyritään muuttamaan haitallisia ajatusmalleja ja uskomuksia, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa psyykkisiä ongelmia, kuten ahdistusta tai masennusta. Terapeutti voi auttaa asiakasta tunnistamaan vääristyneitä ajatuksia ja kehittämään uusia, terveempiä ajatusmalleja. Tämän prosessin avulla asiakkaat voivat oppia hallitsemaan tunteitaan ja käyttäytymistään paremmin.

Kognitiivinen käytösmalli on laajalti tutkittu ja todistettu tehokkaaksi useiden mielenterveyshäiriöiden hoidossa, ja se on saanut jalansijaa sekä kliinisessä työssä että itsehoitomenetelmissä.

Lisää vastaus