Mikä on nackspärr?

Nackspärr, eli niskajumi, on yleinen vaiva, joka tarkoittaa niskan lihasten jännitystä tai kipua. Se voi johtua monista syistä, kuten huonosta asennosta, pitkästä istumisesta, stressistä taiLiiallisesta kaularangan rasituksesta. Tyypillisiä oireita ovat kireys, kipu ja liikkuvuuden rajoittuminen niskassa.

Niskajumi voi myös säteillä kipua hartioihin tai päähän. Hoitokeinoja ovat muun muassa venyttely, hieronta, lämpöhoito, säännöllinen liikunta ja tarvittaessa lääkitys. On tärkeää kiinnittää huomiota niskan ja selän ergonomiaan, erityisesti pitkässä työskentelyasennossa. Jos vaiva on jatkuva tai voimakas, on hyvä kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.