Kysy mitä vain, vastaa kysymyksiin tai paranna vastauksia.
Miksi juostessa tulee kuuma?
Vastaus:
Juostessa keho tuottaa lämpöä lisääntyvän liikunnan vuoksi. Kun lihaksesi työskentelevät, ne tarvitsevat energiaa, ja tämä energia tuotetaan pääasiassa aineenvaihdunnan kautta, mikä tuottaa lämpöä. Juoksun aikana sydän pumppaa verta ympäri kehoa tehokkaammin, mikä myös lisää lämpötilaa.
Lisäksi juostessa kehon lämpötilan säätelyn mekanismit aktivoituvat. Kehosi alkaa hikoilla, jotta ylimääräinen lämpö voidaan vapauttaa ja kehon lämpötila pysyy kohtuullisena. Hikoilun kautta keho mestaroi lämpötilan sääntelyä, mutta intensiivisen liikunnan aikana voi silti tuntua kuumalta.
Nesteen saanti on tärkeää, koska hikoilun myötä kehosta haihtuu vettä, mikä voi johtaa nestevajaukseen ja edelleen kuuman tunteen voimistumiseen. On hyvä muistaa juoda riittävästi vettä ennen, aikana ja jälkeen juoksun.