Kysy mitä vain, vastaa kysymyksiin tai paranna vastauksia.
Mitä kalsium on?
Vastaus:
Kalsium on kemiallinen alkuaine, jonka merkki on Ca ja atomiluku 20. Se kuuluu maa-alkalimetallien ryhmään jaksollisessa järjestelmässä. Kalsium on tärkeä mineraali, jota esiintyy luonnossa erityisesti kivissä ja maaperässä, ja se on olennainen osa monia biologisia prosesseja.
Kalsiumilla on useita merkittäviä toimintoja elimistössä:
1. Luuston terveys: Kalsium on tärkeä rakennusaine luustolle, ja se auttaa luuston kehityksessä ja ylläpidossa.
2. Lihasten toiminta: Kalsium osallistuu lihasten supistumiseen. Se on välttämätöntä sekä luustolihasten että sydänlihaksen normaalille toiminnalle.
3. Hermovien välitys: Kalsiumionit ovat tärkeitä signaalivälittäjiä hermosoluissa, ja ne osallistuvat neurotransmittoreiden vapautumiseen.
4. Veren hyytyminen: Kalsium toimii myös tärkeänä tekijänä veren hyytymisprosessissa.
Kalsiumia saadaan ravinnosta muun muassa maitotuotteista, vihanneksista, pähkinöistä ja kalasta. Kalsiumin riittävä saanti on tärkeää erityisesti kasvuiässä ja iäkkäillä ihmisillä, jotta voidaan ehkäistä luukatoa ja muita terveysongelmia.