Kysy mitä vain, vastaa kysymyksiin tai paranna vastauksia.
Mitä on dynaaminen lihastyä?
Vastaus:
Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten toimintaa, jossa lihas supistuu ja rentoutuu liikkeen aikana. Tämä voi tapahtua esimerkiksi liikuntaa tai fyysistä aktiivisuutta harjoitettaessa, kuten juoksussa, uintissa tai painonnostossa. Dynaamisessa lihastyössä lihasvoima vaihtelee ja lihas lyhenee tai pidentyy liikkeen mukana.
Dynaaminen lihastyö voidaan jakaa kahteen päätyyppiin:
1. Konsentrinen supistus: Lihas lyhenee supistumisen aikana, esimerkiksi kun nostamme painoa ylöspäin.
2. Ekseentrinen supistus: Lihas venyy supistumisen aikana, esimerkiksi kun laskemme painoa alas hallitusti.
Dynaaminen lihastyö on tärkeä osa monia urheilulajeja ja se auttaa kehittämään voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se eroaa staattisesta lihastyöstä, jossa lihas jännittyy ilman liikettä, kuten esimerkiksi pitämällä lihasta supistuneena tietyn ajan. Dynaaminen harjoittelu on hyödyllistä myös lihaskunnon ylläpidossa ja parantamisessa.