Kysy mitä vain, vastaa kysymyksiin tai paranna vastauksia.
Paljonko ihmisen pitää juoda päivässä?
Vastaus:
Ihmisen päivittäinen nesteen tarve voi vaihdella monien tekijöiden, kuten iän, sukupuolen, fyysisen aktiivisuuden ja ympäristön mukaan. Yleinen suositus on noin 2-3 litraa vettä päivässä aikuisille. Tämä tarkoittaa noin 8-12 lasillista vettä.
Tutkimusten mukaan nesteen saanti voi tulla myös muista lähteistä, kuten ruoasta (esimerkiksi hedelmät ja vihannekset) ja muista juomista (kuten tee ja kahvi). On tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja juoda vettä, kun esiintyy janoa. Erityisesti kuumina päivinä tai fyysisen aktiviteetin aikana nesteen tarve voi lisääntyä.