Kysy mitä vain, vastaa kysymyksiin tai paranna vastauksia.
Paljonko ihmisen pitää juoda päivässä?
Vastaus:
Ihmisen päivittäinen vedenkulutustarve vaihtelee yksilöllisesti useiden tekijöiden, kuten iän, sukupuolen, aktiivisuustason ja ympäristön lämpötilan mukaan. Yleisesti suositellaan, että aikuiset juovat noin 2-3 litraa vettä päivässä.
Yksi yleinen ohje on "8x8-sääntö", joka tarkoittaa, että juodaan 8 lasillista (noin 2 litraa) vettä päivässä. On kuitenkin tärkeää kuunnella omaa kehoa ja juoda vettä, kun tunnet janon tai jos liikunnan tai kuuman sään vuoksi tarvitset enemmän nestettä. Myös nesteet, joita saadaan ruoasta (esim. hedelmät ja vihannekset), sekä muut juomat (esim. tee ja mehu) vaikuttavat päivittäiseen nesteytykseen.