Miten nukahtaa nopeasti?

Vastaus:

Liiku paljon päivän aikana. Älä kuitenkaan harrasta liikuntaa myöhään illalla, sillä se voi vaikeuttaa nukahtamista (liikuntaa kannattaa harrastaa vähintään noin 5 tuntia ennen nukkumista).

Vältä syömistä ennen nukkumaanmenoa.

Kokeile juoda lämmintä maitoa.

Vältä TV:n tai tietokoneen katsomista ennen nukkumaanmenoa.

Hengitä rauhallisesti pitkään ja syvään. Yritä meditointia, eli koita pyyhkiä mielestäsi pois kaikki ajatukset ja keskity vain hengittämiseen.

JA ENNEN KAIKKEA, älä mene nukkumaan nälkäisenä, eli muista syödä kunnolla!

Menee nukkumaan juuri silloin kun oikeasti väsyttää...

Lisää vastaus

Vastaaja: user559612507

Aiemmat vastaukset

Liittyvät vastaukset

Miksi pikataikina kannattaa sekoittaa nopeasti?
Mut jees jatkakaa laitonta toimintaanne. Pian se loppuu. Asia poliisin käsiteltävänä. Saitti varmasti suljetaan hyvin nopeasti.?
Poistakaahan nyt tää ketju jo kun menee aivani tämä touhu. Todella noloa ylläpidolta ja ennen kaikkea laitonta pitää tätä esillä vaikka olen useasti vaatinut jo poistoa. Poliisi palaa asiaan. Ottavat varmasti yhteyttä nopeasti kun kyse on saitista. ?
Poistakaahan nyt tää ketju jo kun menee aivani tämä touhu. Todella noloa ylläpidolta ja ennen kaikkea laitonta pitää tätä esillä vaikka olen useasti vaatinut jo poistoa. Poliisi palaa asiaan. Ottavat varmasti yhteyttä nopeasti kun kyse on saitista.?
Miksi kaikki kappaleet eivät putoa maapallolla yhtä nopeasti?
Miksi korvat saattavat mennä lukkoon ,kun ajetaan autolla nopeasti jyrkkään alamäkeen?
Mitä Kustaa Vaasa teki (pls vastatkaa nopeasti, mulla on koe enkä tiedä vastausta?
Sanalle nukahtaa vastakohta?
Kuinka nopeasti matti hakkaa jessen?

Liittyvät kysymykset

Kysykää 1-4 kappaleesta kysymyksiä koe on huomenna vasta nopeasti ?