Mikä on staattinen lihastyö?

Vastaus:

Staattinen lihastyö tarkoittaa lihastyötä, jossa lihas supistuu ja tuottaa voimaa, mutta lihaksen pituus ei muutu. Tämä tarkoittaa, että liike tai lihaksen venyminen ei tapahdu, vaikka lihas onkin aktiivinen. Esimerkkejä staattisesta lihastyöstä ovat esimerkiksi pitävät asennot, kuten lankku, tai painojen pitäminen paikallaan ilman liikettä.

Staattinen lihastyö voi olla erityisen hyödyllistä voiman ja lihaskestävyyden kehittämisessä, ja sitä käytetään usein fysioterapiassa ja kuntoutuksessa. Vaikka staattinen lihastyö voi olla vähemmän kuluttavaa kuin dynaaminen lihastyö, se voi silti aiheuttaa lihasten väsyminen ja rasittumista, erityisesti kun asentoja pidetään yllä pidempään.

Lisää vastaus