Mikä on staattinen lihastyö?

Vastaus:

Staattinen lihastyö, eli isometrinen lihastyö, tarkoittaa lihaksen supistumista ilman liikettä nivelissä. Tämä tapahtuu, kun lihas jännitetään, mutta se ei lyhene tai veny, ja mitään liikettä ei synny. Esimerkiksi, kun pidät käsivartesi ojennettuna paikallaan tai painat kättä seinää vasten, lihaksesi aktiivisesti supistuvat, mutta et liikuta mitään niveltä. Staattista lihastyötä käytetään usein voiman ja lihaskestävyyden kehittämisessä, ja se voi olla hyödyllistä myös kuntoutuksessa ja vammojen ennaltaehkäisyssä.

Lisää vastaus