Mitä tarkoittaa staattinen lihastyö?

Vastaus:

Staattinen lihastyö tarkoittaa lihastyötä, jossa lihas jännitetään, mutta ei synny merkittävää liikettä tai liikerataa. Tämäntyyppisessä työssä lihakset tekevät töitä ja tuottavat voimaa, mutta nivelten kulma ei muutu. Esimerkkejä staattisesta lihastyöstä ovat esimerkiksi pitävät harjoitukset, kuten lankku tai seinään nojaaminen, joissa lihakset aktivoituvat pitämään kehon asentoa, mutta ei liikuteta mitään ulkoista kuormaa.

Staattinen lihastyö voi olla hyödyllistä voiman ja kestävyyden kehittämisessä, ja sitä käytetään usein kuntosaliharjoittelussa ja fysioterapiassa. Se voi myös auttaa parantamaan lihasten vakauden ja koordinaation hallintaa.

Lisää vastaus