Mitä tarkoittaa kehonrakentajan ruokavalio?

Vastaus:

Kehonrakentajan ruokavaliossa tavoitteena on saada lihaksille riittävästi ravintoa harjoitteluun ja lihasten kasvuun. Ruokavaliossa proteiinien määrää pyritään lisäämään ja hiilihydraattien määrää vähentämään. Kehonrakentajat käyttävät ruokavaliossa myös lisäravinteita, joilla nopeutetaan palautumista ja varmistetaan lihasten rakennusaineiden saanti. Näitä lisäravinteita ovat muun muassa: proteiinit (hera-, soija-, ja maito-), hiilihydraatit (maltodekstriini, dekstroosi), kreatiini ja erilaiset aminohapot, kuten glutamiini.

Lisää vastaus