Miten hoidetaan kantapääpiikkiä?

Vastaus:

Kantapääpiikki, eli plantar fasciitis, on tila, jossa kantapään alueella esiintyy kipua ja epämukavuutta. Tämä johtuu usein jalkapohjan jäntevyyden tulehduksesta tai vaurioitumisesta. Kantapääpiikin hoitoon on useita eri keinoja:

1. Lepo ja kuormituksen vähentäminen: Vältä pitkiä kävelyitä tai seisomista, jotka voivat pahentaa kipua. Lepää jalkaa säännöllisesti.

2. Jääkäsittely: Jäätä voi laittaa kantapäähän oireiden lievittämiseksi. Jääkäsittely voinee auttaa vähentämään tulehdusta.

3. Venytukset: Jalkapohjan ja vasikan lihasten venyttely voi olla hyödyllistä. Esimerkiksi jalkapohjan venytys ja vasikan venytys voivat auttaa lievittämään kipua.

4. Kengät ja tukipohjalliset: Hyvät, tukevat kengät ovat tärkeitä. Tukiominaisuuksia omaavat kengät ja erityisesti muotoillut pohjalliset voivat auttaa kantapään ja jalkapohjan kuormituksen tasapainottamisessa.

5. Lääkitys: Saatat tarvita tulehduskipulääkkeitä (kuten ibuprofeenia tai naprokseenia) lievittämään kipua ja tulehdusta.

6. Fysioterapia: Fysioterapeutti voi antaa sinulle erityisiä harjoituksia ja hoitomuotoja, kuten ultraäänihoitoa tai manuaalista terapiaa, jotka auttavat kuntoutuksessa.

7. Kortikosteroidi-injektiot: Joissain tapauksissa lääkäri voi suositella kortikosteroidi-injektiota kipualueelle.

8. Leikkaus: Harvinaisissa tapauksissa, kun muut hoitomenetelmät eivät auta, voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen.

On suositeltavaa käydä lääkärin tai fysioterapeutin luona, jotta saat tarkat diagnoosit ja hoito-ohjeet. Hoito on usein yksilöllistä, ja jokaisen tilanne voi olla erilainen.

Lisää vastaus