Mikä on dynaaminen lihastyö?

Vastaus:

Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten toimintaa, jossa lihakset lyhenevät ja pidentyvät aktivoituessaan, mikä johtaa liikettä. Tämäntyyppinen lihastyö tapahtuu silloin, kun kehon lihakset tuottavat voimaa ja liikkuvat samanaikaisesti. Dynaamilta lihastyöltä vaaditaan energiaa ja se voi olla esimerkiksi juoksua, kävelyä, vatsa- tai jalkatreeniä, painonnostoa tai kaikkia muita liikuntamuotoja, joissa vartalo liikkuu ja lihakset työskentelevät aktiivisesti.

Dynaaminen lihastyö on vastakohta staattiselle lihastyölle, jossa lihakset jännittyvät ilman liikettä, kuten esimerkiksi pitämällä tiettyä asentoa, kuten lankkuasennossa. Dynaaminen lihastyö on usein tärkeää sekä kuntoilussa että urheilussa, koska se parantaa lihasvoimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

Lisää vastaus