Mikä on dynaaminen lihastyö?

Vastaus:

Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten voimantuottoa, jossa lihas supistuu ja pituus muuttuu. Tämä tapahtuu esimerkiksi liikunnan aikana, kun lihas lyhenee (koncentristi supistuessa) tai venyy (eksentristi supistuessa) liikuttamassa kehoa tai painoa. Dynaaminen lihastyö on tärkeä osa monia fyysisiä aktiviteetteja, kuten juoksemista, nostamista tai tuntuu myös monissa erilaisissa urheilulajeissa.

Dynaaminen lihastyö eroaa staattisesta lihastyöstä, jossa lihas jännityksessä, mutta sen pituus ei muutu, esimerkiksi esimerkiksi pitämällä käsiä ylhäällä ilman liikettä.

Dynaaminen harjoittelu on usein keskeinen osa voimaharjoittelua ja kardiovaskulaarista liikuntaa, ja se auttaa parantamaan lihasvoimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota.

Lisää vastaus