Mitä on dynaaminen lihastyö?

Vastaus:

Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten supistumista ja rentoutumista, joka tapahtuu liikkeen aikana. Toisin sanoen se viittaa lihastyöhön, jossa lihasjännitys vaihtelee aktiivisen liikkeen aikana. Dynaaminen lihastyö voi olla esimerkiksi kävelyä, juoksua, hyppyjä tai muita liikuntamuotoja, joissa lihakset supistuvat ja rentoutuvat jatkuvasti.

Dynaamisen lihastyön vastakohta on staattinen lihastyö, jossa lihas on jännittyneenä ilman liikettä, kuten esimerkiksi painon nostaminen paikallaan tai pito jossain tietyssä asennossa.

Dynaaminen lihastyö on tärkeää kehon toiminnalle, sillä se parantaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja koordinaatiota, sekä edistää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.

Lisää vastaus