Mitä on dynaaminen lihastyö?

Vastaus:

Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten toimintaa, jossa ne supistuvat ja pidentyvät liikkeen aikana. Tämäntyyppisessä lihastyössä lihakset tuottavat voimaa ja liikuttavat jonkin esineen tai kehon osan. Dynaaminen lihastyö voi tapahtua eri tavoilla, kuten:

1. Konsentrinen supistus: Lihas lyhenee ja voittaa vastuksen, esimerkiksi kun nostat painon ylös.
2. Eksentrinen supistus: Lihas pidentyy vastusta vastaan, esimerkiksi kun lasket painon alas hallitusti.
3. Isonometrinen supistus: Lihas jännityksessä, mutta ei muutu pituudeltaan, kuten pitämällä painoa paikallaan.

Dynaamista lihastyötä esiintyy monilla eri liikuntamuodoilla, kuten voimistelussa, voimaharjoittelussa, juoksussa ja monissa muissa urheilulajeissa. Se on tärkeä osa kehitystä, sillä se parantaa lihasvoimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

Lisää vastaus