Mitä on dynaaminen lihastyö?

Vastaus:

Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten toimintaa, jossa ne supistuvat ja rentoutuvat vuorotellen, mikä johtaa liikettä. Tämäntyyppinen lihastyö tapahtuu esimerkiksi voimaharjoittelussa, aerobissa liikunnassa ja muissa fyysisissä aktiviteeteissa. Dynaamisessa lihastyössä lihasten pituus muuttuu, mikä mahdollistaa nivelten liikkeen.

Dynaaminen lihastyö voidaan jakaa kahteen päätyyppiin: konsentrinen lihastyö, jossa lihas lyhenee supistuessaan, ja eksentrinen lihastyö, jossa lihas venyy työn aikana. Dynaaminen lihastyö on tärkeää kehon toiminnallisuuden, voiman ja kestävyyden kannalta. Se on myös keskeinen osa monia urheilulajeja ja päivittäisiä toimintoja.

Lisää vastaus