Mitä tarkoittaa dynaaminen lihastyö?

Vastaus:

Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten toimintaa, jossa lihakset supistuvat ja rentoutuvat liikkuessaan. Tämäntyyppinen työ tapahtuu, kun keho suorittaa liikkeitä, kuten juoksua, kävelyä, hyppyjä tai nostamista. Dynaamisessa lihastyössä lihakset tekevät työtä ja tuottavat voimaa, samalla kun keho liikkuu.

Dynaaminen lihastyö voi olla joko eksentristä (lihaksen pitkäntymisen aikana, kuten laskeminen alas) tai konsentrinen (lihaksen lyhenemisen aikana, kuten nostaminen). Tämäntyyppinen harjoittelu on tärkeää voiman kehittämisessä, kestävyydessä ja yleisessä liikkuvuudessa.

Lisää vastaus