Mitä tarkoittaa dynaaminen lihastyö?

Vastaus:

Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten supistumista ja rentoutumista, jolloin ne tuottavat voimaa ja liikettä. Tämäntyyppinen lihastyö eroaa staattisesta lihastyöstä, jossa lihakset ovat jännittyneinä, mutta eivät lyhene tai pituudu, kuten esimerkiksi esimerkiksi painon nostamisessa tai juoksemisessa. Dynaamista lihastyötä on esimerkiksi kaikki liikuntamuodot, joissa lihasmassat liikkuvat ja muuttavat pituutta, kuten juoksu, uinti ja voimaharjoittelu. Dynaaminen lihastyö voi myös liittyä eri nopeuksiin ja intensiivisyyksiin, ja se on tärkeä osa kunnon harjoittelua ja lihasten kehittämistä.

Lisää vastaus