Mitä tarkoittaa dynaaminen lihastyö?

Vastaus:

Dynaaminen lihastyö tarkoittaa lihasten toimintaa, jossa lihakset supistuvat ja pidentyvät aktiivisesti liikettä tuottaen. Toisin sanoen, se on lihastyö, joka tapahtuu liikkeen aikana, esimerkiksi silloin kun nostamme painoa tai teemme liikkeitä, kuten kävelemme, juoksemme tai hyppäämme. Dynaaminen lihastyö voi olla joko kestävää, kuten pitkään kestävä aerobinen harjoittelu, tai intensiivistä, kuten lyhyet ja voimakkaat sprintit tai painonnosto. Se eroaa staattisesta lihastyöstä, jossa lihakset jännitetään ilman liikettä, kuten esimerkiksi pitämällä painoa paikallaan. Dynaaminen lihastyö on tärkeää kehon toimintakyvyn ja lihasten kehityksen kannalta.

Lisää vastaus