Mikö on flow kokemus¨?

Vastaus:

Flow-kokemus on mielentila, jossa henkilö on täysin uppoutunut johonkin toimintaan. Tämä käsite on kehitetty psykologi Mihály Csíkszentmihályin toimesta, ja se kuvaa tilaa, jossa tehtävä on haastava mutta saavutettavissa, ja jossa henkilön taidot ja haasteet ovat tasapainossa. Flow-kokemuksen aikana ihminen kokee usein syvää keskittymistä, ajantajun katoamista ja suorituskyvyn parantumista.

Flow-tiloihin liittyvät tyypillisesti seuraavat elementit:

1. Kohteen selkeys: Tiedät tarkalleen, mitä sinun tulee tehdä.
2. Haasteen ja taitojen tasapaino: Tehtävä on tarpeeksi haastava, mutta ei liian vaikea.
3. Keskittyminen: Olet täysin keskittynyt tehtävään, ilman häiriötekijöitä.
4. Palaute: Saat välitöntä palautetta suorituksestasi.
5. Itsensä unohtaminen: Huomio on täysin tehtävässä, eikä omassa itsessä tai ympäristössä.

Flow-kokemus voidaan saavuttaa monissa eri konteksteissa, kuten työssä, urheilussa, taiteessa tai muissa luovissa toiminnoissa. Se on usein yhteydessä lisääntyneeseen tyytyväisyyteen ja hyvinvointiin elämän eri alueilla.

Lisää vastaus