Mitä tarkoittaa flow-kokemus?

Vastaus:

Flow-kokemus, tai yksinkertaisesti "flow", on psykologinen tila, jossa henkilö on täysin uppoutunut ja keskittynyt tekemäänsä toimintaan. Tämän tilan kuvasi ensimmäisenä psykologi Mihaly Csikszentmihalyi, joka määritteli flow'n syvänä keskittyneisyytenä, nautintona ja energisyytenä, joka syntyy, kun ihminen on sitoutunut haasteelliseen mutta toteutettavissa olevaan tehtävään.

Flow-tilassa yksilö usein unohtaa ajan kulun ja ympäröivän maailman. Tällaisia kokemuksia voi syntyä monenlaisissa aktiviteeteissa, kuten työssä, taiteessa, urheilussa tai muissa luovissa prosesseissa. Flow'n saavuttamiselle on tyypillistä, että tehtävän vaikeustaso on sopusoinnussa henkilön taitojen kanssa: tehtävä on tarpeeksi haastava, mutta ei niin vaikea, että se aiheuttaisi turhautumista.

Flow-kokemukselle on tyypillistä myös:

1. Tavoitteet ovat selkeästi määriteltyjä.
2. Palaute on välitöntä ja selkeää.
3. Toimintaa ohjaavat sisäiset motiivit.
4. Itsetietoisuus vähenee, eli henkilö ei murehdi itseään tai ympäristöään samalla tavalla kuin tavallisessa tilassa.

Flow-kokemukset voivat parantaa hyvinvointia, luovuutta ja suorituskykyä, ja niitä pidetään usein merkittävänä osana onnellista ja tyytyväistä elämää.

Lisää vastaus