Mitä tarkoittaa kognitiivis-behavioraalinen?

Vastaus:

Kognitiivis-behavioraalinen (tai kognitiivinen käyttäytymisterapia, KBT) viittaa psykologiseen hoitomuotoon, joka yhdistää kognitiivisia ja käyttäytymisterapeuttisia lähestymistapoja. Sen keskeinen ajatus on, että ihmisten ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa. KBT:n tavoitteena on auttaa asiakkaita tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus- ja käyttäytymismalleja, jotka voivat johtaa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, ahdistukseen tai stressiin.

Kognitiivis-behavioraalisessa terapiassa käytetään erilaisia tekniikoita, kuten:

1. Ajatushaasteet: Oppiminen kyseenalaistamaan negatiivisia tai vääristyneitä ajatuksia.
2. Käyttäytymisen muutokset: Aktiivisen käyttäytymisen lisääminen tai tiettyjen käyttäytymistottumusten vähentäminen.
3. Altistuminen: Ahdistusta aiheuttavien tilanteiden kohtaaminen turvallisesti, jotta asiakas oppii hallitsemaan pelkojaan.

KBT:tä käytetään laajalti erilaisissa mielenterveyden ongelmissa, ja se on osoittautunut tehokkaaksi monilla alueilla. Hoito on usein lyhytkestoista ja strukturoitua, mikä tekee siitä käytännöllisen vaihtoehdon monille asiakkaille.

Lisää vastaus