Mitä tarkoittaa kognitiivis-behavioraalinen terapia?

Vastaus:

Kognitiivis-behavioraalinen terapia (KBT) on psykoterapian muoto, joka yhdistää kognitiiviset ja behavioraaliset lähestymistavat mielenterveyden ongelmien käsittelyyn. Sen taustalla on ajatus, että ajatuksemme, tunteemme ja käyttäytymisemme ovat toisiinsa yhteydessä, ja että negatiiviset ajatusmallit voivat johtaa ongelmalliseen käyttäytymiseen ja tunteeseen.

KBT:n tavoitteena on auttaa asiakasta tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatusmalleja ja käyttäytymistapoja. Terapian aikana asiakas oppii erilaisia teknikoita ja strategioita, joilla voi käsitellä stressiä, ahdistusta, masennusta ja muita mielenterveysongelmia. KBT on usein lyhytkestoista, tavoitteellista ja käytännönläheistä, ja se voi sisältää esimerkiksi harjoituksia, roolileikkejä ja kotitehtäviä.

KBT:ta käytetään laajalti erilaisten mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen, masennuksen, pakko-oireisen häiriön ja sosiaalisen ahdistuksen hoitamiseen. Sen on todettu olevan tehokas monilla eri alueilla ja se on yksi tutkimusperusteisimmista terapiamuodoista.

Lisää vastaus