Mitä tarkoittaa kongnitiivinen terapia?

Vastaus:

Kognitiivinen terapia, tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT), on psykologinen hoitomuoto, joka keskittyy henkilön ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Sen perusajatus on, että ajatukset vaikuttavat tunteisiin ja käyttäytymiseen, ja siten muuttamalla negatiivisia tai vääristyneitä ajatusmalleja, voidaan parantaa mielialaa ja vähentää ahdistusta tai muita mielenterveysongelmia.

Kognitiivisessa terapiassa pyritään usein:

1. Tunnistamaan ja haastamaan negatiiviset ajatukset: Terapeutti auttaa asiakasta tunnistamaan automaattisia negatiivisia ajatuksia ja kyseenalaistamaan niiden oikeellisuuden.

2. Omahoitotekniikoiden opettamiseen: Asiakkaalle annetaan työkaluja ja strategioita, joiden avulla hän voi itse vaikuttaa omiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa.

3. Käyttäytymismallien muuttamiseen: Terapian aikana tutkitaan, miten ajatusmallit vaikuttavat käyttäytymiseen, ja pyritään muuttamaan haitallisia käyttäytymismalleja.

Kognitiivista terapiaa käytetään laajalti erilaisten mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, ahdistuneisuuden ja stressin hallinnan hoidossa. Terapia on yleensä lyhytkestoista, ja se voi olla yksilö-, pari- tai ryhmämuotoista.

Lisää vastaus