Mitä tarkoittaa kongnitiivinen terapia?

Vastaus:

Kognitiivinen terapia, tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT), on psykoterapiamuoto, joka keskittyy ihmisen ajatteluprosessien, tunteiden ja käyttäytymisen välisiin suhteisiin. Sen perusajatus on, että ihmisen ajatukset vaikuttavat suuresti hänen tunteisiinsa ja käyttäytymiseensä. Kognitiivisen terapian tarkoituksena on auttaa asiakasta tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia tai vääristyneitä ajatusmalleja, jotka voivat johtaa mielenterveyshaasteisiin, kuten masennukseen, ahdistukseen tai muihin psykologisiin ongelmiin.

Terapiassa asiakas työskentelee terapeutin kanssa oppiakseen uusia tapoja ajatella ja suhtautua eri tilanteisiin, mikä voi parantaa hänen emotionaalista hyvinvointiaan ja elämänlaatuaan. Kognitiivinen terapia sisältää usein käytännön harjoituksia, kuten ajatuskirjan ylläpitämistä tai altistusharjoituksia, ja se voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista riippuen asiakkaan tarpeista.

Lisää vastaus