Mitä tarkoittaa kongnitiivinen terapia?

Vastaus:

Kognitiivinen terapia, tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT), on psykologinen hoitomuoto, joka keskittyy ihmisen ajattelutapoihin ja uskomuksiin. Sen perusajatus on, että ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa. Kognitiivisen terapian tavoitteena on auttaa potilaita tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia tai epärealistisia ajatuksia, jotka voivat johtaa ahdistukseen, masennukseen tai muihin mielenterveysongelmiin.

Terapiassa käytetään erilaisia tekniikoita, kuten:

1. Ajatusten kartoittaminen: Asiakas oppii tunnistamaan automaattiset ajatuksensa ja arvioimaan niiden todellisuutta.
2. Kognitiivinen uudelleenjärjestely: Asiakas oppii haastamaan ja muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja positiivisemmiksi ja realistisemmiksi.
3. Behavioraaliset harjoitukset: Potilas voi saada tehtäviä tai harjoituksia, jotka auttavat muuttamaan käyttäytymistä ja reaktioita.

Kognitiivinen terapia on usein lyhytkestoista, ja sitä käytetään monenlaisten mielenterveysongelmien hoidossa, kuten masennuksessa, ahdistuksessa, stressissä ja fobiassa. Terapeutti työskentelee asiakkaan kanssa yhteistyössä, ja terapia voi sisältää myös käytännön harjoituksia ja kotitehtäviä.

Lisää vastaus